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雑談のビックリ箱

雑談のビックリ箱その257

暖かくなってきましたね。そろそろコートやジャケットも要らなくなりそうです。

となると、やはり気になる体型と脂肪!
適度に食べるのは好きなんですけどねー。必要以上に体内に留まるヤツは大嫌い。
決めゼリフがあって、1000回叫べば消滅するなら、喜んで言いたい!!


でも、必要な存在でもある、脂肪。
ちょっと抜き出してみると、

油脂のうち常温で固体のもの。飽和脂肪酸を比較的多く含む。動物では皮下、筋肉、骨髄などに蓄積され、植物では主として種子に含まれる。生体で、一グラムあたり九・三カロリーの熱エネルギーを出すので貯蔵養分として重要。
油脂は生物組織の構成成分として,またエネルギー源として,タンパク質や炭水化物とともに重要な成分である。

な存在。
やはり、生きていくためには不可欠なんだ・・・(ため息
では、どうして余分に摂取してしまうんでしょう? これもちゃんと理由がありました。

アブラのおいしさの秘密は、口の中に入れたときの食感にあります。他にも、2つのアブラ(油脂)は調理の過程でさまざまな味わいを起こし、アブラはさらに、おいしくなります。
人間の身体は不思議なもので、身体に必要なものをおいしく感じるようにできています。
そして、
脂肪がおいしいと感じるのは、身体が欲している証拠です。特に、脂肪は遠い昔から「エネルギーを蓄積する」大事な栄養素なので、「脂肪は身体に必要だからおいしい」と感じるよう、私たちのDNAに刷り込まれているのです。

ただし、アブラの摂取量全体を少なくする工夫が必要だといっても、限りなくゼロにしてしまうのは考えものです。エネルギーの備蓄がゼロでは生命の危機に陥ってしまいます。さらに、アブラはビタミンA、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンを吸収する際になくてはならないものです。


人間の体内でも脂肪を合成することは出来る! そう。
ただ、体内で作るより、食品中のアブラで摂取し、そのまま蓄積するほうが、効率がいい。
・・・・そっかー。
脳みそにはブドウ糖が、生命維持にはほかの栄養素と共に脂肪がど~しても必要なのか。。

では、悩むのを止めて、美味しそうなお肉を買いに行こう! ・・・そのあと運動しよう


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コメント

No title

最近は健康番組が増えて知識も増えてきました。
油ひとつ取っても火に強い弱いもあって
まんま口にした方が良いものや
食材と組み合わせて、このように摂取した方が効果が大きいとか なんとか…。
色々あり過ぎて覚えるのも一苦労… ハァ…
親が高血圧で、エゴマ油を一日スプーン一杯食べる(飲む❓)といいと
放送したので早速ネット注文したならば
『放映された為予想を上回る注文があり発送までに時間がかかる』
とのご丁寧な連絡がσ^_^;
影響は凄いです。

過去にカンピラバクター菌に取り憑かれ 笑笑
上から下から出るものがなくなるまでオカされ
治ったと思ったら腸炎に取り憑かれ 笑笑 笑笑
仕事復帰したら『枯葉みたい…』と言われたなぁ
痩せたのはラッキーだったのですが脂肪がなくなると寒いんですよ😵
でも急に油物を食べると又胃を荒れさせるので、お粥さんから始めるわけで。
食べれるようになった時には
『幸せだなぁ💖』と実感しましたっけ。

ご長寿の方はお肉をよく食べるとのこと。
そんなに長生きしたいとは思いませんが
健康でいることに越したことはないと思うので
適度な運動を交えバランス考えながら食したいですね。

とは言いつつ…誘惑的な食べ物が溢れてますから
日々自分と戦ってます 笑笑

Re: No title

うさメリさま。 ようこそ。


> 最近は健康番組が増えて知識も増えてきました。
>
> 色々あり過ぎて覚えるのも一苦労… ハァ…

そうですね。ひところの歌番組みたいに、どの曜日、時間帯でも必ず一つはやっているぞー状態。
しかも日々更新されています。 頭が追いつかない(笑)。


> 親が高血圧で、エゴマ油を一日スプーン一杯食べる(飲む❓)といいと
> 放送したので早速ネット注文したならば
> 『放映された為予想を上回る注文があり発送までに時間がかかる』

分かります。最近ではサバ缶でしょうか。まあ、非常食にもなると思うのですけど、未だにその部分? だけ棚がスカスカ。
しばらく続くかも。。


> 仕事復帰したら『枯葉みたい…』と言われたなぁ

えええっ!?( ゚д゚)
そんなW攻撃から、よくぞ無事に生還されました! こうやってお喋り出来て嬉しいですv-221


> 痩せたのはラッキーだったのですが脂肪がなくなると寒いんですよ😵
>
> 食べれるようになった時には
> 『幸せだなぁ💖』と実感しましたっけ。

ああ、時々聞きます。脂肪の量で体感温度に差が出るらしい、って。
食べ物をちゃんと食べられるもは幸せなんだ。 と気付くのはやはり食べられなくかった経験があると解りますよね。


> ご長寿の方はお肉をよく食べるとのこと。
>
> 適度な運動を交えバランス考えながら食したいですね。

お肉って、不思議な満足感があるなー、って思ってます。お高いお肉になればなるほど(笑)。・・牛なら赤身が好きですけどね。


> 日々自分と戦ってます 笑笑

右に同じですー! 一番いいのは買わないことなんですが。。性格も甘いところがあるのでとても難しいです。あはは



ありがとうございました。
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